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卒煙十六日目 (禁煙)
今日は一本お化けが三匹出ました。
退治するのに30分以上かかったのでしんどかったです。

根性禁煙では、味覚は三日で回復しましたが、
現在ニコチンを常にいれている状態だからでしょうか、
味覚は全く回復しません。

根性禁煙は、常に喫煙衝動との戦いで、
緊張状態は半端じゃないんですが、
パッチの場合、なんかモチベーションがいまいちです。
いや、それはそれでいいんですが、
真綿で締め続けられるような地味な喫煙欲求があります。
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卒煙十五日目 (禁煙)
TTS20程度のスペックで8時に起床。
特に喫煙欲求は強くないので、
TTS20の新品に張り替える。

午前11時になんかもやもやとした感じ。。
午後1時に体がタバコを求め始める。つまり吸いたい!

やはり二週間ではまだTTS30の卒業は早すぎるようです。

今日から、禁煙経口薬のザイバンを飲みはじめました。
喫煙欲求が減少する効果があらわれるのは、一週間後ですが、
規定量の半分にしました。
やっぱり、副作用が怖いです。
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卒煙二週間 (禁煙)
昨日は内科に駆け込みました。
一昨日からイライラが酷くなり我慢ができなくなったからです。
イライラがあると(元)喫煙者はタバコに走りますが、
なんとか耐え忍び、踏みとどまりました。
というのも、イライラの根本原因が解決しないと、
一時は安堵するかもしれませんが、なんの解決にもならないからです。

こんなにストレスが多いんだ、タバコくらい吸わなくちゃ!

この記事が参考になります。

で、結局安定剤のリーゼ錠とセルシン錠を出してもらい
飲んだところ、落ち着きました。

今日もイライラが酷く、薬飲んだら楽になりました。

そこで、ふとTTS30が合わなくなっているのではと疑問に思いました。
思い切って、接着面にテープを貼り、ニコチンの放出レベルをTTS20程度に
しました。
三時間経過しましたが、なんというか、特に喫煙欲求が増すわけでもなく、
イライラもありません。
このままいくと、今日はこれで寝ちゃいそうです。

明日の朝、TTS30にするかTTS20にするか判断します。
皮下吸収は、個人差があって、同じサイズを使用しても
血中濃度が三倍違うそうです。

パッチの扱いは自分で判断せねばならず、難しいです。
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卒煙十一日目 (禁煙)
今日は昨日より楽でしたが、夕方に一本お化けが出現。

深呼吸してもタッピングしても楽にならないので、
まさかと思ってパッチを見たら、中央部が浮いて皮膚に密着
していませんでした。
つか、粘着力弱すぎ。
粘着力が強かったら、かぶれとかの問題があるんだろうが、
改めて強く抑えても、どうしても浮き上がってしまう。
なんだかイライラしてますますタバコが吸いたくなる

薬局に逝って、ニチバンのテーピングテープを購入して固定。
余分なストレスを溜め込まないよう、これからは毎回
テーピングだな。。。
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楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
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