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卒煙二日目 (禁煙)
昨晩は12時に寝て、今朝8時に起床。
不眠もなければ、悪夢を見ることもなかったです。

しかし、起床時には喫煙欲求はありました。
喫煙衝動とまではいかなかったので、パッチの効果はかなりあります。

結局のところ、今日一日は、やんわりとした喫煙欲求はありましたが、
なんとかしのげる範囲でした。

私は半年前に、二コレット等の禁煙補助剤を一切使用しない根性禁煙を
三ヶ月やったので、その時とは比べ物にならないくらい楽です。
その時の2~3日目は一日中、

吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい
吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい
吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい
吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい

でしたもん。また、ベッドでのたうちまわるし、
タバコは麻薬じゃね~かって思ったものです。

タバコを吸うとリラックスできると思ってたんですが、実態は
タバコがなければリラックスできない体になってたんですよね。

さて、明日はどうなることやら。タバコの怖さを知っているので
楽観視はしていません。

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by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
今日から禁煙パッチを使って卒煙 (禁煙)
私は現在38歳。
一日にタバコ二箱は吸う。現在の銘柄はKENTでニコチンは0.3。
喫煙暦は18年。

ネット通販でニコチネルのTTS30を四週間分、TTS20を二週間分、TTS10二週間分を購入。
値段は25000円。
禁煙外来では、私の場合保健がきくんだが、なんだか申し訳ないんで利用せず。
しかし、禁煙治療に保健がきくってのは、病人扱いなんだろうな。。。
ニコチン依存症の離脱症状はヘロイン級って聞くし。

本日の夕方4時に最後のKENTを未練たらしく、根元まで吸い、意を決してTTS30を右腕上腕部に貼る。
30分経過。普通なら、喫煙欲求があるはずだが、特になし。
さらに30分経過。一時間経過してるので、吸いたくてたまらないはずだが、特に吸いたいとは思わない。
2時間経過しても吸いたいとは思わないんで、かなり驚いた。まさかこれほど効果があるとは。
で、夕食をとった後は、いままでの喫煙習慣から吸いたくなったが、我慢できる範囲。
喩えるなら、もう一品食べたいな程度。
私の体が必要としていたのは、タバコじゃなく、ニコチンだったってことが、
リアルに実感できてショックだった。

お酒を飲んだが、これも習慣的にタバコが吸いたくなったが、全然我慢できる範囲だった。

禁煙パッチの使用時間は、朝貼って、寝る前はがすといいらしい。
ニコチンの覚醒作用によって不眠、悪夢を見るってのがあるからだ。

しかし、私の場合、ニコ切れで夜中に1~2回起きてしまうのと、
なにより、起床時の喫煙衝動が強いので、貼ったまま寝ることにする。
さて、どうなることやら。。。



by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
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