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卒煙五日目 (禁煙)
今日は、一日中割りと楽でした。
楽といっても、喫煙欲はあります。我慢するのが辛くないだけです。
まあ、なんとかやりすごせる感じ。
やっと、TTS30のニコチン濃度で満足する体になったみたいです。
一応、3~4週間はこのサイズにしようと思います。

あせって、サイズダウンして失敗している人が結構いるので、
じっくりあせらず、体と相談しながらサイズダウンします。

禁煙は、肉体的欲求と心理的欲求の二つを治療しないと
いけないんでやっかいです。
パッチでは肉体的欲求しか抑えることしかできません。

私の知り合いは、心理的欲求の一つである食後の一服を
克服するのに三ヶ月かかりました。
私の前回の根性禁煙では、これを克服するのに一ヵ月半でした。
今は、それが心理的欲求だってわかってるんで普通にやりすごせます。
パッチをして吸いたくなったら、それは心理的欲求なんで、飴なめたりして
別の行為に置換して依存シーンを一つずつ潰していこうと思ってます。

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by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
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楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
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