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卒煙4週間 (禁煙)
7時起床。喫煙欲求がかなりあったのですぐにTTS20を貼る。
一時間後には喫煙欲求が無くなる。
しかし、三時間経過すると、
イライラしてタバコが吸いたくなる。
で、TTS20を剥がすと喫煙欲求が消える。

TTS10に変更しても、三時間すると
イライラしてタバコが吸いたくなる。

意外なことに、ニコチン過多がイライラの原因なんだろうな。。。

結局午後3時から午後9時まで、パッチなしでなんともありません。

イライラするとタバコが吸いたくなるタバコ脳をなんとかしないと。。。
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by さとや(浄土真宗僧侶)Trackbacks(0)Comments(0)
卒煙27日目 (禁煙)
午前中はTTS20で、午後はTTS10レベルにしています。

余裕と思われるかもしれませんが、午前中はかなり辛かったりします。
特に、起床時の喫煙欲求は強く、速攻で貼ります。
私の場合、不眠、悪夢等の副作用がない為、
パッチを貼って寝ればいいんでしょうが、
やはり熟睡感があるのは魅力的ですね。

午前中は綱渡り状態です。
いままでの努力が無駄にならないよう頑張ってます。
TTS20もあと一週間です。

午前中をTTS10でしのげる自信はありません。
by さとや(浄土真宗僧侶)Trackbacks(0)Comments(0)
卒煙24日目 (禁煙)
えっと、私にとってザイバンは最悪でした。
昨日、今日とイライラが酷く出て挫けそうでした。

服用後三時間後に定期的に発作がくるので
間違いないと思います。

服用は中止。
効果がある人が多いだけに残念です。
by さとや(浄土真宗僧侶)Trackbacks(0)Comments(0)
楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
MASTER : さとや(浄土真宗僧侶)
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