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卒煙一年経過 (禁煙)
正直言ってかなり嬉しいです。
私の人生の三大イベントの一つだと思います。

強い喫煙衝動は、三週間前にありました。
2年ぶりにマージャンやって、リーチの度に凄く
吸いたくなりました。そういえば、リーチの時に
吸ってたことを思い出しました。

今現在でも喫煙の欲求はあります。
でも、余裕?で吸わないでいられる範囲だと思います。
ニコチン切れでイライラしないって素晴らしいことです。

ステータス: 知床
卒煙日: 2007年 5月 11日(30本-18年)
卒煙からの日数: 1年 0ヶ月 0日 3時間 27分
延びた寿命: 41日と22時間52分
節約できた金額: 159272円(節税分 103630円)
節煙本数: 10984本 933.67m 六甲山
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by きちゅんTrackbacks(0)Comments(8)
卒煙11ヶ月 (禁煙)
煙のない生活に慣れてきました。
ここまでくると今までの努力がもったいないので、
もう二度と吸わないんだろうな、という自覚が多少でてきます。

午後は、もうほとんど大丈夫なんですが、朝食後から
昼近くに喫煙欲求が出るようになりました。
一時期は朝も大丈夫だったんですが。。。

もうすぐ、一年。このままだと、喫煙欲求はまだ残っているような
気がします。
by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
タバコをやめたきっかけ (禁煙)

私がタバコをやめたきっかけは、「禁煙セラピー」を読んだからです。
副題に読むだけで絶対やめられると書いてありましたが、確かにやめれました。
アレンカーという一日にタバコを100本33年間吸い続けたヘビースモーカーが
考案した方法で、実に喫煙者の気持ちをとらえていて、喫煙者がもっている
タバコに対する思い込み(例えばリラックスできるとか)を否定していきます。

読み進めるに従って、タバコを吸う意欲がだんだんなくなり、
読み終わった時には禁煙を決意しました。
そういった魔法のような本です。
以下のような投稿もありました。

>359 名前:病弱名無しさん 投稿日:2007/01/12(金) 00:59 ID:IQ8RztJw
>ステータス: 首相
>卒煙日: 2006年 9月 4日
>卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 7日 14時間 27分
>延びた寿命: 24日と18時間0分
>節約できた金額: 97201円(節税分 61290円)
>節煙本数: 648箱 324.01m エッフェル塔

>ショッポを1日約50本×14年
>冗談で読み始めた禁煙セラピー、読み終えて即日卒煙
>良くも悪くも洗脳ってコワイとおもた。

タバコを吸う行為が馬鹿馬鹿しくなってくる本です。
ですから、この本を読んでタバコをやめられないとしても、
以前のようにタバコをたのしめなくなります。
イラスト版の「禁煙セラピー」もありますが、
ノーマルな文章版「禁煙セラピー」のほうがいいです。

もし、禁煙しようとするならば、2チャンネルのタバコ板と、身体・健康板
禁煙専用掲示板がありますから、利用するといいと思います。
自分ひとりで禁煙するより、みんなで禁煙したほうが心強いし励みにもなります。

 

by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
卒煙9ヶ月経過 (禁煙)
なんとか九ヶ月経過しました。

今の自分の状態を確認すると、
寝起きでは全く吸いたくないので、肉体的依存はなくなっています。
食後、コーヒーを飲んでる時、仕事が終わったとき、といった習慣的な依存もなくなっています。
アルコールを飲んでいる時もそれほど気にならなくなりました。

しかし、心理的な依存はまだ残っています。
強いストレスにさらされた時、かなり疲れた時はやはり吸いたくなります。

「半年すぎれば喫煙者だってこと忘れるよ」という意見はよく
聞きますが、自分はまだまだです。

一日に2~3回は、ふっと吸いたくなります。
家庭に喫煙者が二人いる環境はあまりいいとはいえませんね。
タバコの匂いでふっと吸いたくなります。
by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
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