今朝もパッチ無しで起床。
喫煙欲求がかなり少ない。
多分、ザイバンの効果が出てきたんだと思う。
しかし、集中力低下の副作用があって、ぼーっとしてる時間が。。。
早く慣れるのを期待したい。

パッチ無しで一日過ごしたが、やっぱり吸いたい衝動が結構あった
ので、夕方からTTS20を貼る。
しかし、イライラしてくるんで、きついんだと思う。
放出面積をテープで減らし、TTS10レベルにしました。
ちょうどいい感じですかね。

今日からパッチなしで起床。
少し辛いがなんとか我慢できる範囲でした。

午前に１回、午後に２回強い喫煙衝動がありましたが、なんとかしのぎました。
なんとなくですが、どのパッチのサイズをしていても
同じような衝動が起きたと思います。

パッチは肉体依存には効果絶大ですが、心理依存には
全く効果がないからです。

参考記事

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。
でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい！」

これも一本お化けなんでしょうね。

昨晩は何も貼らずに寝ました。
なぜか、４時に目がさめました。
喫煙欲求があったのでTTS20を貼って、寝る。
８時起床。１１時に何となくTTS20をはがす。

結局夕方の５時まで何ともなかったんですが、
喫煙欲求が強く出てきたので再びTTS20をはる。

夕方６時半に急激に気分が悪くなる。
ひょっとしてTTS20でもきつくなってるんでしょうか？？？。

パッチの平均使用枚数は２２枚らしいので、
そうであるならば、私は卒煙しちゃったってことでしょうか？？？。

もちろん、喫煙欲求はあるので、これからが本当の闘いなのかも
しれません。