今日は一本お化けが三匹出ました。
退治するのに３０分以上かかったのでしんどかったです。

根性禁煙では、味覚は三日で回復しましたが、
現在ニコチンを常にいれている状態だからでしょうか、
味覚は全く回復しません。

根性禁煙は、常に喫煙衝動との戦いで、
緊張状態は半端じゃないんですが、
パッチの場合、なんかモチベーションがいまいちです。
いや、それはそれでいいんですが、
真綿で締め続けられるような地味な喫煙欲求があります。

TTS20程度のスペックで８時に起床。
特に喫煙欲求は強くないので、
TTS20の新品に張り替える。

午前１１時になんかもやもやとした感じ。。
午後１時に体がタバコを求め始める。つまり吸いたい！

やはり二週間ではまだTTS30の卒業は早すぎるようです。

今日から、禁煙経口薬のザイバンを飲みはじめました。
喫煙欲求が減少する効果があらわれるのは、一週間後ですが、
規定量の半分にしました。
やっぱり、副作用が怖いです。

昨日は内科に駆け込みました。
一昨日からイライラが酷くなり我慢ができなくなったからです。
イライラがあると（元）喫煙者はタバコに走りますが、
なんとか耐え忍び、踏みとどまりました。
というのも、イライラの根本原因が解決しないと、
一時は安堵するかもしれませんが、なんの解決にもならないからです。

こんなにストレスが多いんだ、タバコくらい吸わなくちゃ！

この記事が参考になります。

で、結局安定剤のリーゼ錠とセルシン錠を出してもらい
飲んだところ、落ち着きました。

今日もイライラが酷く、薬飲んだら楽になりました。

そこで、ふとTTS30が合わなくなっているのではと疑問に思いました。
思い切って、接着面にテープを貼り、ニコチンの放出レベルをTTS20程度に
しました。
三時間経過しましたが、なんというか、特に喫煙欲求が増すわけでもなく、
イライラもありません。
このままいくと、今日はこれで寝ちゃいそうです。

明日の朝、TTS30にするかTTS20にするか判断します。
皮下吸収は、個人差があって、同じサイズを使用しても
血中濃度が三倍違うそうです。

パッチの扱いは自分で判断せねばならず、難しいです。