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卒煙27日目 (禁煙)
午前中はTTS20で、午後はTTS10レベルにしています。

余裕と思われるかもしれませんが、午前中はかなり辛かったりします。
特に、起床時の喫煙欲求は強く、速攻で貼ります。
私の場合、不眠、悪夢等の副作用がない為、
パッチを貼って寝ればいいんでしょうが、
やはり熟睡感があるのは魅力的ですね。

午前中は綱渡り状態です。
いままでの努力が無駄にならないよう頑張ってます。
TTS20もあと一週間です。

午前中をTTS10でしのげる自信はありません。
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by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
卒煙24日目 (禁煙)
えっと、私にとってザイバンは最悪でした。
昨日、今日とイライラが酷く出て挫けそうでした。

服用後三時間後に定期的に発作がくるので
間違いないと思います。

服用は中止。
効果がある人が多いだけに残念です。
by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
卒煙22日目 (禁煙)
今朝もパッチ無しで起床。
喫煙欲求がかなり少ない。
多分、ザイバンの効果が出てきたんだと思う。
しかし、集中力低下の副作用があって、ぼーっとしてる時間が。。。
早く慣れるのを期待したい。

パッチ無しで一日過ごしたが、やっぱり吸いたい衝動が結構あった
ので、夕方からTTS20を貼る。
しかし、イライラしてくるんで、きついんだと思う。
放出面積をテープで減らし、TTS10レベルにしました。
ちょうどいい感じですかね。
by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
卒煙三週間 (禁煙)
今日からパッチなしで起床。
少し辛いがなんとか我慢できる範囲でした。

午前に1回、午後に2回強い喫煙衝動がありましたが、なんとかしのぎました。
なんとなくですが、どのパッチのサイズをしていても
同じような衝動が起きたと思います。

パッチは肉体依存には効果絶大ですが、心理依存には
全く効果がないからです。

参考記事

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。
でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい!」


これも一本お化けなんでしょうね。
by きちゅんTrackbacks(0)Comments(0)
楽に禁煙 卒煙 禁煙セラピー リセット禁煙
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