今日からパッチなしで起床。
少し辛いがなんとか我慢できる範囲でした。

午前に１回、午後に２回強い喫煙衝動がありましたが、なんとかしのぎました。
なんとなくですが、どのパッチのサイズをしていても
同じような衝動が起きたと思います。

パッチは肉体依存には効果絶大ですが、心理依存には
全く効果がないからです。

参考記事

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。
でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい！」

これも一本お化けなんでしょうね。